تناؤ کو کم کریں

مسلسل تناؤ میں رہنا ذہنی صحت اور جسمانی صحت دونوں کے لئے نقصاندہ ہے، لہذا تناؤ پر قابو پانے کے لئے صحت مند طریقے تلاش کریں.

ان طریقوں میں کئی تکنیکیں شامل ہیں جیسے ورزش کرنا، کسی دوست سے باتیں کرنا اور تناؤ پیدا کرنے والے مسائل کو حل کرنا وغیرہ