.png)
کچھ لوگ میوہ جات سے پرہیز کرتے ہیں کیونکہ ان میں چربی زیادہ ہوتی ہے. حالانکہ میوے اور بیج ناقابل یقین حد تک غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں. یہ پروٹین، فائبر، اور مختلف قسم کے وٹامنز اور معدنیات سے بھرے ہوتے ہیں.
واضح رہے کہ میوے آپ کی وزن کم کرنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
