نیند پوری کریں

یہ بات شائد آپ کے لئے کچھ مزاحیہ ہوگی، کہ ہم اپ کو موٹیویٹ کرنے کے بجاۓ سونے کا مشورہ دے رہے ہیں. لیکن آپ کے جسم اور دماغ کو اچھی طرح سے آرام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اس ہی لئے فی رات ٧ سے ٩ گھنٹے کی معیاری نیند حاصل کرنا انتہائی ضروری ہے.