ورزش کریں

 جسمانی سرگرمیوں کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں۔ یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ جم جانے کے لئے وقت اور پیسوں کا بندوبست کریں بلکہ ایک چھوٹی سی چہل قدمی بھی آپ کی صحت اور مزاج کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔